Bekkenbunnstrening før og etter graviditet

Bekkenbunnstrening anbefales både før, under og etter svangerskap.

God funksjon i bekkenbunnen kan bidra til å forebygge urinlekkasje under graviditeten og gjøre det lettere å gjenvinne normal funksjon etter fødselen. Mange kvinner opplever også at det er lettere å få kontakt med bekkenbunnsmuskulaturen etter fødsel dersom de har trent tidligere.

Fysioterapeut med kompetanse på bekkenbunn i Asker

Ved Vollen Fysikalske tilbyr vi undersøkelse og behandling av bekkenbunnsplager for kvinner og menn i Asker. Vi har kompetanse innen vaginal undersøkelse, EMG-testing og individuelt tilpasset bekkenbunnstrening ved urinlekkasje, hastverkstrang, tyngdefornemmelse og andre bekkenbunnsrelaterte plager.

Mange oppsøker fysioterapeut fordi de opplever lekkasje ved trening, hoste eller nysing, eller fordi de er usikre på om de utfører knipeøvelser riktig. Gjennom grundig undersøkelse og veiledning hjelper vi deg med å få bedre kontroll, styrke og funksjon i bekkenbunnsmuskulaturen.

Ofte stilte spørsmål om bekkenbunnstrening

Trenger jeg henvisning for bekkenbunnstrening?

Nei. Du kan bestille time direkte hos fysioterapeut uten henvisning fra lege.

Kan bekkenbunnstrening hjelpe mot urinlekkasje etter fødsel?

Ja. Urinlekkasje etter graviditet og fødsel er vanlig, og mange opplever god effekt av målrettet bekkenbunnstrening. En undersøkelse kan avdekke om muskulaturen er svekket eller om det er andre faktorer som påvirker funksjonen.

Kan menn ha nytte av bekkenbunnstrening?

Ja. Bekkenbunnsplager forekommer også hos menn. Bekkenbunnstrening kan være aktuelt ved urinlekkasje, hastverkstrang, etter prostatakirurgi eller ved andre tilstander som påvirker bekkenbunnens funksjon.

Hvor lang tid tar det før bekkenbunnstrening virker?

De fleste opplever bedring etter 2–3 måneder med regelmessig trening. Hvor raskt man oppnår resultater avhenger blant annet av muskelstyrke, treningsmengde og hvor lenge plagene har vært til stede.

Er en vaginal undersøkelse nødvendig?

Nei. En vaginal undersøkelse er alltid frivillig. I mange tilfeller kan den gi verdifull informasjon om styrke, koordinasjon og funksjon i bekkenbunnsmuskulaturen, men undersøkelsen gjennomføres kun dersom du ønsker det.

Tilbyr dere EMG-testing av bekkenbunnen i Asker?

Ja. Ved Vollen Fysikalske tilbyr vi undersøkelse av bekkenbunnsmuskulaturen med EMG (elektromyografi). EMG kan brukes både til kartlegging av muskelaktivitet og som biofeedback under trening for å gi bedre kontroll og kontakt med muskulaturen.

Hva koster behandling for bekkenbunnsplager?

Prisene varierer avhengig av type konsultasjon og behandling. Vi har kommunal avtale med fastsatte takster. Kontakt oss gjerne dersom du har spørsmål om behandling og timebestilling.