Smerte på utsiden av hoften

Smerter på utsiden av hoften, også kjent som trokanter major syndrom eller laterale hoftesmerter er en vanlig og smertefull tilstand som påvirker utsiden av hoften og låret. Det oppstår som regel når vevet som ligger over utsiden av hoftebeinet (trokanter major) blir irritert.

Det er vanligere hos kvinner og hos de som er mellom 40 og 60 år gamle, men det kan påvirke alle aldersgrupper

Hip,,Back,And,Spinal,Problems,In,Adult,Ages.

Symptomer

  • Smerter på utsiden av hoften/låret/setet.
  • Smerter som øker ved belastning, som gåing, ståing eller løping.
  • Vondt å ligge på siden eller med direkte trykk mot hoften.
  • Smerter når du sitter med bena i kors.
  • Ømhet ved berøring.
  • Smerter ved trappegange.
  • Vondt å løfte benet ut og inn av bilen.

Hva forårsaker trokantersyndrom?

Ofte kan tilstanden oppstå uten noen åpenbar grunn, men følgende faktorer ser ut til å bidra:

  • En plutselig økning i belastning på hoften din, f.eks ved løping.
  • Endringer i aktivitetsnivået ditt, for eksempel økt gangdistanse eller tempo.
  • Redusert styrke og fleksibilitet i musklene rundt hoften og setet.
  • Skader som et fall på siden av hoften.
  • Økt trykk på hoftene ved langvarig sittestilling, stående i en posisjon for lenge eller vektbæring på ett ben.
  • En stillesittende inaktiv livsstil eller overvekt.
  • Hormonendringer.

Vurdering 

Sykehistorien og undersøkelsen bør avdekke hvilke aktiviteter og bevegelser som forverrer symptomene. Det vil gjøres en rekke tester av hoftene, ryggen, knærne og anklene, og noen ganger også en gå eller løpsanalyse på mølle.

Undersøkelsen kan også suppleres med en ultralydundersøkelse for å avdekke skade på sener eller muskelvev, og i noen litt sjeldne tilfeller om det er en slimposebetennelse på utsiden av hoften. 

Behandling 

Et viktig skritt i bedringsprosessen er å identifisere hvilke aktiviteter som forårsaker eller forverrer smerten din. Tilpasning av disse aktivitetene kan bidra til å redusere symptomer. Over tid er det viktig å forsøke å gradvis øke belastningen gjennom tilpasset trening for å hjelpe sener og muskler å bli sterkere, mindre smertefulle og mer robuste til å takle dine normale aktiviteter.

Andre måter å forbedre plagene på inkluderer:

  • Behandle muskulatur eller sener med nåler, massasje eller trykkbølgebehandling.
  • Veiledet og tilpasset styrke og stabilitetstrening.
  • Å fordele vekten jevnt på begge føtter og unngå å lene seg på ett ben.
  • Unngå å sove med bena krysset.
  • Unngå å sove på den smertefulle siden. Prøv å ligge på ryggen med en pute under knærne, eller ligg på den andre siden med en pute mellom bena.
  • Prøv å holde deg aktiv og fortsette å jobbe selv om du må tilpasse oppgavene dine.
  • Forsøke vektnedgang dersom du sliter med overvekt.
  • Tilpasning av såler.
  • Kortisoninjeksjon
Bestill time